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So kommt der Stoffwechsel ab 50 in Schwung
Mit zunehmendem Alter kommen nicht nur die mehr oder weniger kleinen Wehwechen hinzu, sondern auch das ein oder andere Röllchen am Bauch. Und an Gewicht zu verlieren, ist im Alter ab 50 plus sehr schwierig – ein Mythos, den viele glauben, sich einreden oder bereits verinnerlicht haben. Es muss aber nicht kompliziert sein, wenn man […]
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Fit werden mit dem 12-3-30-Workout
Ausdauersport-Freunde und Abnehmwillige aufgepasst: Es gibt eine neue Workout-Methode, die wie eine interessante Zahlenkombination klingt. Sie soll aber Erfolge bringen. Wir sprechen von dem 12-3-30-Workout, hinter dem eine Cardio-Sporteinheit steckt. Mehr dazu im Beitrag. Ab auf’s Laufband mit Lauren Giraldo Das 12-3-30-Workout hat die Fitness-Influencerin Lauren Giraldo entwickelt. Hinter dem spannenden Namen steckt ein Cardio-Workout, […]
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Sport: Sommer-Figur auf den letzten Drücker?!
Die Bade- und Bikinizeit ist in vollem Gange. Manch einer von uns fühlt sich aber noch gar nicht bereit dazu, denn die Figur spricht (noch) nicht für einen Bikini oder eine Badehose. Also jetzt schnell mit Sport anfangen oder ‚noch mehr‘ tun. Ist das wirklich die Rettung? Antwort: Sport reicht nicht Wer jetzt noch schnell […]
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Gesundheits-Check: Home-Office sorgt für Bewegungsmangel
So viele Vorteile wie das Arbeiten im Home-Office birgt, so bringt es auch einige Nachteile mit sich. Darunter auch der Fakt, dass sich Arbeitende weniger bewegen, wenn sie von zuhause aus ihrem Beruf nachkommen. Dies zeigte jetzt eine Untersuchung der DAK-Gesundheit. Die Herausforderung ist es, den inneren Schweinehund zu überwinden und Sport (und Spaß) in […]
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Sport zur Stressbewältigung
„Sport ist Mord“ – ein bekannter Spruch, den vor allem die Sportmuffel unter uns gerne mal sagen. Dabei ist mehrfach bewiesen, dass Sport zahlreiche positive Eigenschaften und Auswirkungen mit sich bringt. Von physischen Verbesserungen, betreffend das Äußere wie die Gesundheit, profitiert der Körper. Aber auch das psychische Wohlbefinden steigert sich durch sportliche Aktivität. Stressbewältigung kann […]
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Sport in der Schwangerschaft – Darf ich sportlich aktiv sein?
Werdende Mamas machen sich viele Gedanken, was sie in der Schwangerschaft dürfen und was nicht. So ist es oftmals auch beim Thema Sport. Darf ich Sport machen? Wenn ja, welche Sportarten darf man ausführen und wie lange und intensiv darf das Training sein? Was kann Wehen auslösen? … Wir haben die wichtigsten Fragen zu Sport […]
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On tour und at home: Sportliche Freizeitaktivitäten für die Familie
Wer gerne mehr Sport machen würde, aber im Alltag die Zeit einfach fehlt, der kann auch mit der gesamten Familie aktiv werden. Schöne Ideen für Frühlings-Wanderungen sowie auch Sport-Aktivitäten für zuhause finden sich in diesem Beitrag. der Familie auf Frühlings-Wanderung Jetzt, da das Wetter schon wieder sonniger und schöner wird, planen viele Familien ihre gemeinsame […]
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Neujahrsvorsatz Sport: Wie man durchhält und motiviert bleibt
Das neue Jahr hat gerade begonnen und ein Klassiker unter den Neujahrsvorsätzen ist es, regelmäßig Sport zu machen und gesünder zu leben. Die Anmeldungen in Fitness-Studios steigen, Yoga-Kurse sind aktuell so voll wie nie und man sieht wieder viele Jogger unterwegs. Am Anfang macht der Sport noch richtig Spaß, man ist voll dabei. Die Kunst […]
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Spazieren gehen: Wie sinnvoll ist es?
Für den ein oder anderen ist Sport eine richtige Qual. Allerdings ist Bewegung für den Körper und Geist sehr wichtig und sollte regelmäßig passieren. Spazieren und dabei Schrittesammeln wird mittlerweile gerne als Sport-Ersatz angesehen. Was bringt Spazieren gehen wirklich und ist es tatsächlich ein guter Ersatz für Sport? Spazieren und bewegen im Alltag Im Durchschnitt […]
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Sport zuhause mit den Kindern
Dank Corona finden auch viele Sportkurse für Kinder nicht statt. Kein Schwimmkurs, kein Ballett und kein Kinderturnen. Es ist schrecklich. Die Kinder sind nicht ausgelastet und bewegen sich zu wenig. Damit soll jetzt Schluss sein: Wir haben ein paar Ideen für euch, wie ihr als Eltern zusammen mit den Kids Sport zuhause machen könnt. Dafür […]
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