Sport Fitness
Mehr Lebensjahre durch diese Sportarten
Sport zu treiben, ist nicht nur sinnvoll und zielführend, wenn man abnehmen möchte. Eine Sportart als Hobby (oder sogar im Berufsleben) auszuführen, unterstützt unsere Gesundheit maßgeblich. Es ist wiederum wichtig ein gesundes Leben zu führen, damit man nicht mit 50 schon erste Anzeichen von körperlicher wie auch geistiger Beeinträchtigung erfahren muss. Drei Sportarten helfen besonders […]
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So kommt der Stoffwechsel ab 50 in Schwung
Mit zunehmendem Alter kommen nicht nur die mehr oder weniger kleinen Wehwechen hinzu, sondern auch das ein oder andere Röllchen am Bauch. Und an Gewicht zu verlieren, ist im Alter ab 50 plus sehr schwierig – ein Mythos, den viele glauben, sich einreden oder bereits verinnerlicht haben. Es muss aber nicht kompliziert sein, wenn man […]
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Fit werden mit dem 12-3-30-Workout
Ausdauersport-Freunde und Abnehmwillige aufgepasst: Es gibt eine neue Workout-Methode, die wie eine interessante Zahlenkombination klingt. Sie soll aber Erfolge bringen. Wir sprechen von dem 12-3-30-Workout, hinter dem eine Cardio-Sporteinheit steckt. Mehr dazu im Beitrag. Ab auf’s Laufband mit Lauren Giraldo Das 12-3-30-Workout hat die Fitness-Influencerin Lauren Giraldo entwickelt. Hinter dem spannenden Namen steckt ein Cardio-Workout, […]
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Sport: Sommer-Figur auf den letzten Drücker?!
Die Bade- und Bikinizeit ist in vollem Gange. Manch einer von uns fühlt sich aber noch gar nicht bereit dazu, denn die Figur spricht (noch) nicht für einen Bikini oder eine Badehose. Also jetzt schnell mit Sport anfangen oder ‚noch mehr‘ tun. Ist das wirklich die Rettung? Antwort: Sport reicht nicht Wer jetzt noch schnell […]
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Gesundheits-Check: Home-Office sorgt für Bewegungsmangel
So viele Vorteile wie das Arbeiten im Home-Office birgt, so bringt es auch einige Nachteile mit sich. Darunter auch der Fakt, dass sich Arbeitende weniger bewegen, wenn sie von zuhause aus ihrem Beruf nachkommen. Dies zeigte jetzt eine Untersuchung der DAK-Gesundheit. Die Herausforderung ist es, den inneren Schweinehund zu überwinden und Sport (und Spaß) in […]
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Schwimmen lernen: Auf zum Seepferdchen
Der Sommer ist da und die Freibäder haben bereits geöffnet. Auch der Urlaub am Meer ist nicht mehr lange hin. Die Vorfreude auf das kühle Nass ist groß, vor allem bei den Kleinsten. Umso wichtiger ist es, dass Kinder bereits relativ früh das Schwimmen erlernen, um sicher im Wasser unterwegs zu sein. Die aktuellen Zahlen […]
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Sport zur Stressbewältigung
„Sport ist Mord“ – ein bekannter Spruch, den vor allem die Sportmuffel unter uns gerne mal sagen. Dabei ist mehrfach bewiesen, dass Sport zahlreiche positive Eigenschaften und Auswirkungen mit sich bringt. Von physischen Verbesserungen, betreffend das Äußere wie die Gesundheit, profitiert der Körper. Aber auch das psychische Wohlbefinden steigert sich durch sportliche Aktivität. Stressbewältigung kann […]
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App Teamfit: „Digitale Gruppendynamik“ für mehr Spaß am Sport
Die Fitness-Branche boomt: Gesunde Ernährung, unterstützende Supplements und digitale Fitness-Angebote sind nicht erst seit der Corona-Pandemie beliebt. Wer aktuell noch mit dem inneren Schweinehund zu kämpfen hat, der kann zu smarter Hilfe greifen. Fitnessarmbänder, smarte Ringe, Smartwatches und Apps verhelfen Sportmuffeln, den Weg in einen gesunden, sportlichen Lifestyle leichter zu finden und zu motivieren. Gute […]
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Abnehmen und Spaß am Sport mit Dance-Cardio
Wer abnehmen möchte, der sollte besonders auf seine Ernährung achten und diese umstellen. Um gesund ein paar Pfunde zu verlieren, ist es wichtig, auch Bewegung und Sport in den Alltag einzubauen. Da Cardio-Training schnell zur Abnahme führt, ist dieses neben Muskeltraining sinnvoll – aber auch oftmals nicht sehr beliebt. Allerdings gibt es einen guten Weg, […]
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Sport in der Schwangerschaft – Darf ich sportlich aktiv sein?
Werdende Mamas machen sich viele Gedanken, was sie in der Schwangerschaft dürfen und was nicht. So ist es oftmals auch beim Thema Sport. Darf ich Sport machen? Wenn ja, welche Sportarten darf man ausführen und wie lange und intensiv darf das Training sein? Was kann Wehen auslösen? … Wir haben die wichtigsten Fragen zu Sport […]
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