Sport Fitness
Abnehmen und Spaß am Sport mit Dance-Cardio
Wer abnehmen möchte, der sollte besonders auf seine Ernährung achten und diese umstellen. Um gesund ein paar Pfunde zu verlieren, ist es wichtig, auch Bewegung und Sport in den Alltag einzubauen. Da Cardio-Training schnell zur Abnahme führt, ist dieses neben Muskeltraining sinnvoll – aber auch oftmals nicht sehr beliebt. Allerdings gibt es einen guten Weg, […]
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Sport in der Schwangerschaft – Darf ich sportlich aktiv sein?
Werdende Mamas machen sich viele Gedanken, was sie in der Schwangerschaft dürfen und was nicht. So ist es oftmals auch beim Thema Sport. Darf ich Sport machen? Wenn ja, welche Sportarten darf man ausführen und wie lange und intensiv darf das Training sein? Was kann Wehen auslösen? … Wir haben die wichtigsten Fragen zu Sport […]
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Kampfsport für Kinder: Sinnvoll oder negativ für das Kind?
Zuhause wird gerne mit dem kleinen Bruder gerangelt, die Kinder toben durch das Haus – die nächste Vase fliegt. Mama ist sauer. Kinder müssen ihre Energie raus lassen, aber auch den Umgang mit ihrer eigenen Kraft lernen. Das gehört zur Entwicklung dazu. Deswegen überlegen viele Eltern, ob sie ihr Kind in einem Kampfsport-Verein anmelden. Manche […]
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Neujahrsvorsatz Sport: Wie man durchhält und motiviert bleibt
Das neue Jahr hat gerade begonnen und ein Klassiker unter den Neujahrsvorsätzen ist es, regelmäßig Sport zu machen und gesünder zu leben. Die Anmeldungen in Fitness-Studios steigen, Yoga-Kurse sind aktuell so voll wie nie und man sieht wieder viele Jogger unterwegs. Am Anfang macht der Sport noch richtig Spaß, man ist voll dabei. Die Kunst […]
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Beweglichkeit mit Training fördern
Mit dem Alter rostet man ein – aber nicht mit gezielten Übungen, die die Beweglichkeit trainieren. Egal, wie alt man ist, Mobilitäts-Training ist auf jeden Fall sinnvoll und sollte bei jeder Sporteinheit mit auf dem Plan stehen. Beweglichkeitstraining aka Mobility Training Wenn es um Beweglichkeitstraining geht, meint man nicht nur flexible Körperbewegungen bzw- Dehnungen zu […]
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Männer-Gesundheit: Präventives Krafttraining gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen
Jedes Jahr am 03. November wird der Weltmännertag gefeiert. Diesen nehmen wir zum Anlass, um einmal über die Gesundheit von Männern zu sprechen. Bei ihnen besteht nämlich ein erhöhtes Risiko an Herz-Kreislauf-Problemen zu erkranken. Allerdings lassen sich Herzkrankheiten mit dem richtigen Training vorbeugen. Nicht nur Cardio, sondern auch Krafttraining sind dabei empfehlenswert. Außerdem wirkt sich […]
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Sportvereine und die Energiekrise
Von kleinen Sportvereinen z.B. auf dem Dorf ist es eh schon bekannt, dass diese finanziell nicht immer bestens aufgestellt sind. Nun geht es aber so langsam vielen sportlichen Clubs an den Kragen. Als hätte die Corona-Pandemie nicht schon viele Vereine hart getroffen, kickt jetzt die Energiekrise rein. Sorgen der Sportvereine Die Energiekrise scheint für deutsche […]
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Spazieren gehen: Wie sinnvoll ist es?
Für den ein oder anderen ist Sport eine richtige Qual. Allerdings ist Bewegung für den Körper und Geist sehr wichtig und sollte regelmäßig passieren. Spazieren und dabei Schrittesammeln wird mittlerweile gerne als Sport-Ersatz angesehen. Was bringt Spazieren gehen wirklich und ist es tatsächlich ein guter Ersatz für Sport? Spazieren und bewegen im Alltag Im Durchschnitt […]
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Training für den Beckenboden
Bei vielen Menschen gilt der Beckenboden als ein Tabu-Thema. Doch dabei ist der Beckenbodenmuskel ein kleiner, aber sehr starker und wichtiger Muskel. Wir haben mit Dr. Wimmer gesprochen, ein Experte und bekannter Mediziner. Er hat bereits in der Notaufnahme, Radiologie und in der Behandlung von Traumapatienten bei der Bundeswehr gearbeitet. Nun arbeitet Dr. Wimmer zusammen […]
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Yoga at Home
Während der Corona-Pandemie konnte das Online-Business im Bereich Sport um einiges wachsen. Unzählige Angebote an Home-Workouts sind im Internet zu finden. Darunter auch Videos mit Anleitungen oder Live-Kurse für Yoga. Diese Sportart verbindet sowohl meditative Entspannung mit körperlicher Aktivität, was vielen Frauen wie auch Männern im stressigen Alltag entgegen kommt. Die digitalen Yoga-Sessions werden trotz […]
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