Das neue Jahr hat gerade begonnen und ein Klassiker unter den Neujahrsvorsätzen ist es, regelmäßig Sport zu machen und gesünder zu leben. Die Anmeldungen in Fitness-Studios steigen, Yoga-Kurse sind aktuell so voll wie nie und man sieht wieder viele Jogger unterwegs. Am Anfang macht der Sport noch richtig Spaß, man ist voll dabei. Die Kunst ist es jedoch ‚durch zu ziehen‘, motiviert und vor allem diszipliniert zu bleiben. Denn das Wichtigste beim Sport ist Disziplin.
Spaß beim Sport
Für viele ist der ausschlaggebende Punkt mit Sport zu starten abzunehmen, fitter und gesünder zu werden oder Muskeln aufzubauen. Man hat also ein Ziel vor Augen, das einen antreibt. Das ist auch wichtig, um mit seinem Sportprogramm zu starten. Um jene Motivation zu erhalten, sollte man einige Punkte beachten. Zunächst ist es wichtig, sich eine Sportart zu wählen, die einem Spaß macht. Selbst wenn sie nicht die effektivste ist. Z.B. ist Hula Hoop für Frauen ein guter Einstieg, um ein wenig Cardio zu machen, einen Lerneffekt verspüren zu können und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln. Im Laufe kann man sich steigern und z.B. Tanzschritte einbauen. Oder man wechselt die Trainingsart und beginnt das Joggen, sobald man ein wenig Kondition erlangt hat. Ebenfalls zu empfehlen ist am Anfang Yoga oder Pilates.
Bildquellen:
- Titel: Sport
Quelle: Andres Ayrton via Pexels | Pexels Photo License - Titel: Hula Hoop
Quelle: Yan Krukau via Pexels | Pexels Photo License
