Mamas sind wahre Superheldinnen. Mit ihren starken Nerven und ihrer endlosen Geduld jonglieren sie mühelos zwischen den Anforderungen des Familienlebens, ihrer Karriere und weiteren täglichen To-Do’s. Dabei sind sie stets fürsorglich, perfekt vorbereitet und hilfsbereit. Am Muttertag ist es an der Zeit, unseren Mamas für all ihre harte Arbeit und Hingabe zu danken. Und was könnte da besser passen, als sie mit einem leckeren Frühstück im Bett zu überraschen? Die World Avocado Organization hat hierfür eine leckere Rezeptidee für einen erfrischenden und nahrhaften Avocado-Power-Smoothie!
Die Kraft der Avocado für unschlagbare Mamas
Avocados sind wahre Nährstoffbomben. Sie sind reich an Mineralien, Vitaminen der Gruppen C, E, K und B sowie an bioaktiven Verbindungen, welche die Gesundheit fördern und dazu beitragen, uns vor verschiedenen Krankheiten zu schützen. Mit ihrem niedrigen Zuckergehalt, einem niedrigen glykämischen Index und einem hohen Kaliumgehalt sind sie perfekt für einen gesunden Lebensstil geeignet.
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Schönheit von innen und außen
Avocados sind nicht nur für den Körper, sondern auch für die Haut ein wahrer Segen. Die enthaltenen Antioxidantien schützen unsere Haut vor Schäden und verleihen ihr ein strahlendes und jugendliches Aussehen.
Herzgesundheit im Glas
Die ungesättigten Fette in Avocados tragen dazu noch zur Senkung des Cholesterinspiegels bei und reduzieren Entzündungen im Körper, was wiederum unsere Herzgesundheit fördert. Ein weiterer Grund, warum dieser Super-Smoothie nicht nur lecker, sondern auch gut für die Gesundheit deiner Mama ist.
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Leckerer Avocado-Smoothie
Rezept von: The World Avocado Organization
Du benötigst
- 1 Esslöffel Haferflocken
- 1 reife Avocado, ohne Kern und Schale
- 1 Esslöffel Chiasamen
- 1 Esslöffel Hanfsamen
- 2-3 entsteinte Datteln, fein gehackt
- 150 ml ungesüßte Mandelmilch
- 125 g gefrorene Heidelbeeren
- Eine Handvoll gefrorene Himbeeren
Ausrüstung:
- Mixer oder Küchenmaschine
Zubereitung: Einfach, schnell, köstlich
- Die Haferflocken zuerst fein pürieren.
- Alle weiteren Zutaten hinzufügen und zu einer glatten Masse mixen. Bei Bedarf etwas mehr Mandelmilch hinzugeben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- Für eine ansprechende Optik mit einer knalligen Farbe eine Handvoll gefrorene Himbeeren unterrühren.
- Den Smoothie in einem hübschen Glas mit einem Strohhalm oder einer Smoothie-Schale servieren und sofort genießen!
Titel: Avocado-Power-SmoothieQuelle: via World Avocado Organization | Pressemitteilung
Mit diesem Avocado-Smoothie kannst du deiner Mama am Muttertag zeigen, wie sehr du sie schätzt. Er ist nicht nur lecker und erfrischend, sondern auch voller gesunder Nährstoffe, die ihr Kraft und Energie für all ihre Superheldentaten im Alltag geben.
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